7.0 trên 10 được 10 bình chọn
Khi mang thai, cơ thể cần gấp đôi lượng sắt hơn bình thường để sản xuất thêm máu giúp thai nhi phát triển. Tuy nhiên, khoảng 50% phụ nữ mang thai không nhận đủ sắt trong suốt thai kỳ. Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt hoặc bổ sung viên sắt sẽ giúp phụ nữ mang thai hạn chế được các rủi ro sức khỏe cho mẹ và bé do thiếu máu thiếu sắt.
Mức độ hấp thụ sắt từ thực phẩm ít hay nhiều tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng, cơ địa khác nhau của mỗi người. Vì thế, uống viên sắt bổ sung là cách tốt nhất giúp mẹ bầu yên tâm cung cấp đủ sắt cho cơ thể và em bé trong giai đoạn mang thai.
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, phụ nữ mang thai bình thường chỉ cần bổ sung khoảng 27-30mg sắt nguyên tố/ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Các chuyên gia cũng khuyên rằng phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt ở liều tối thiểu khi chế độ ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu. Bổ sung sắt ở liều càng cao sẽ càng gia tăng nguy cơ gặp phải các tác dụng không mong muốn. Táo bón khi uống viên sắt chính là một trong các biểu hiện thường gặp của tình trạng bổ sung sắt liều cao.
Tại sao mẹ bầu bị táo bón khi uống viên sắt?
Do mẹ bầu không uống đủ nước (1,5-2 lít/ngày) để cơ thể hấp thụ được những khoáng chất trong viên sắt. Nhiều viên bổ sung sắt trên thị trường được sản xuất với thành phần dưới dạng sắt vô cơ (sắt sulfat) do rẻ và dễ sử dụng. Tuy nhiên, sắt vô cơ khó hấp thu hơn sắt hữu cơ (sắt fumarate và sắt gluconate), phải thải ra ngoài và vô tình trở thành gánh nặng của hệ tiêu hóa.Bên cạnh đấy, táo bón cũng là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ mẹ bầu thường gặp do sự thay đổi hormone trong cơ thể và trọng lượng thai nhi ngày càng lớn. Những yếu tố trên gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài dẫn đến dễ bị táo bón.
Bổ sung sắt như thế nào để không bị táo bón?Không vì những tác dụng phụ gây ra mà mẹ bầu không uống viên sắt nữa. Mẹ bầu vẫn rất cần bổ sung sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt bằng một số biện pháp khoa học hơn.
Khi bổ sung viên sắt, mẹ bầu nên lựa chọn viên sắt có thành phần là sắt hữu cơ (sắt fumarate hoặc sắt gluconate) có hiệu quả hấp thu sắt cao, hạn chế lắng đọng trong đường tiêu hóa. Bổ sung tăng cường lượng nước cho cơ thể đầy đủ là 2 lít nước mỗi ngày. Nên uống viên sắt lúc đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… để tăng khả năng hấp thu sắt. Không dùng viên sắt cùng với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt. Nên hạn chế sử dụng trà, cà phê… trong thời gian bổ sung sắt. Ngoài ra, bà bầu cũng cần thường xuyên tập luyện thể dục nhẹ nhàng; uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau củ, ăn sữa chua hàng ngày.
Viên sắt bổ máu FENULIN- nhập khẩu trực tiếp từ CANADA – tạo nguồn sắt dự trữ cho cơ thể, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thiếu máu do thiếu sắt trong thời kỳ mang thai.
Sắt fumarate hữu cơ với hàm lượng tương đương với 27mg sắt nguyên tố, không gây nóng, táo bón như nhiều loại muối sắt khác. Acid folic giúp tăng khả năng hấp thụ sắt, giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Đặc biệt có thêm Inulin – chất xơ tự nhiên: Giúp tăng cường sức hấp thu sắt, ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu khi uống sắt thông thường như táo bón…. Viên nang mềm che giấu được mùi tanh khó chịu của sắt, rất thích hợp với những phụ nữ mang thai bị nôn nghén. Bổ sung Viên sắt bổ máu FENULIN duy nhất 1 viên/ngày.Sản phẩm duy nhất ở thị trường có chứng nhận sản phẩm sức khỏe tự nhiên được Bộ Y Tế CANADA chứng nhận.
Để được giải đáp thêm về việc bổ sung sắt, hãy để lại những thắc mắc bằng các gửi comment, inbox, gọi điện cho #Fenulin để tư vấn nhé. 0243.787.6095
