Cách bổ sung sắt cho bà bầu đúng chuẩn

Thiếu sắt trong thai kỳ có thể dẫn tới nhiều biến chứng sản khoa nghiêm trọng trong đó có sảy thai, băng huyết, sinh non. Theo chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Tuyết Lan, Nguyên trưởng khoa Sản II, Bệnh viện Phụ Sản Trung Ương, bổ sung sắt cho bà bầu được tổ chức y tế thế giới khuyến cáo ở tất cả phụ nữ có thai, tuy nhiên, nhiều mẹ bầu không bổ sung hoặc bổ sung sai cách vẫn có nguy cơ thiếu sắt.  Mẹ đã biết cách bổ súng sắt như thế nào cho đúng và đủ?

Chào bác sĩ, bác sĩ có thể cho biết, biểu hiện của thiếu máu thiếu sắt khi mang thai là gì ạ?

Khi mang thai, bà bầu có thể gặp phải những triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, khó thở; thậm chí ngất xỉu – ảnh hưởng đến sự an toàn của cả mẹ và thai nhi.

Sắt rất quan trọng với thai nhi, nếu mẹ thiếu sắt ở giai đoạn đầu mang thai từ tháng 1-3 dễ gây ra sảy thai hoặc thai bị chết lưu. Nếu mẹ thiếu sắt ở những giai đoạn sau, có thể dẫn tới hiện tượng đẻ non, bào thai bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển nhận thức, giảm phát triển trí tuệ ở con sau này. Thiếu sắt khi mang thai còn khiến mẹ có nguy cơ gặp những biến chứng sản khoa gây nguy hiểm đến tính mạng, có thể dẫn tới tử vong cả mẹ và con.

Việc bổ sung sắt không chỉ cần thiết trong thời gian mang thai mà còn rất quan trọng trong giai đoạn tiền thụ thai. Bởi vì nhu cầu sắt trong quá trình mang thai tăng 150% lần bình thường để tạo thêm máu cho em bé phát triển trong khi đó dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ thuờng thấp do bị mất máu hàng tháng qua kinh nguyệt.

Vậy, trong thời gian mang thai, bà bầu cần bổ sung lượng sắt bao nhiêu là đủ?

Tổ chức y tế thế giới WHO (2016) khuyến cáo, tất cả phụ nữ có thai cần bổ sung từ 30-60mg sắt nguyên tố và 400mcg acid folic mỗi ngày. Việc bổ sung sắt và acid folic cần được tiến hành ngay khi phát hiện có thai cho đến sau sinh ít nhất 1 tháng.

Bà bầu có thể bổ sung sắt từ các nguồn nào thưa bác sĩ ?

Mẹ bầu có thể bổ sung sắt từ các nguồn thực phẩm như: thịt đỏ, tiết, gan và bổ sung cùng các loại hoa quả có vị chua như như cam, chanh, bưởi cung sẽ giúp sắt hấp thu tốt hơn.

Tuy nhiên, sắt từ thức ăn thường hấp thu chỉ từ 3-10%, vì vậy bổ sung sắt từ thức ăn thôi là không đủ, bà bầu cần bổ sung thêm viên sắt mỗi ngày để đảm bảo dự phòng thiếu máu thiếu sắt trong thời kỳ mang thai.

Trong quá trình bổ sung viên sắt, bà bầu cần lưu ý điều gì, thưa bác sĩ ?

Về thời gian bổ sung sắt, tùy vào dạng sắt mà mẹ bầu đang bổ sung mà có thời gian uống phù hợp, đa phần thuốc sắt sẽ bổ sung lúc đói, sau ăn khoảng 2h, nhưng cũng có dạng sắt hấp thu tốt hơn khi no, vì vậy, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ để có thời gian bổ sung phù hợp nhất. Ngoài ra, mình cũng cần lưu ý, không nên uống sắt trước giờ đi ngủ vì sẽ làm cơ thể nóng và không ngủ được.

Trong thời gian uống viên sắt, mẹ bầu nên ăn đủ rau, trái cây giàu vitamin C để tăng năng lực hấp thụ sắt & giúp bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất quan trọng khác cho cả mẹ và con, không uống sắt cùng với Canxi hoặc sữa vì sắt và Canxi có tương kị. Trà, cà phê cũng chứa chất cản trở hấp thu sắt, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý để đảm bảo.

Các thuốc sắt thông thường dễ gây ra một số tác dụng phụ như nóng, táo bón, đi ngoài phân đen, khiến nhiều bà bầu có xu hướng sợ bổ sung sắt, dẫn tới thiếu máu vì vậy, mẹ bầu cần lựa chọn sản phẩm phù hợp để đảm bảo cung cấp đủ sắt và an toàn cho mẹ và bé.

Vậy bác sĩ có thể gợi ý cho các bà bầu cách lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt phù hợp trong thời gian mang thai được không ạ?

Việc bổ sung thuốc sắt cần được tiến hành từ sớm và duy trì suốt thời gian mang thai, vì vậy, mẹ bầu cần lựa chọn sản phẩm an toàn, cung cấp đủ sắt và acid folic cần thiết, ít gây tác dụng phụ. Tôi được biết đến một loại sắt mới là Iron polymaltose complex (viết tắt IPC), đây là loại sắt 3 hữu cơ có khả năng hấp thu tốt, dạng sắt này thường ít gây tác dụng không mong muốn hơn so với thuốc sắt thông thường, nên rất an toàn và ít gây khó chịu cho người sử dụng.

Hiệu quả của IPC trong phòng ngừa và điều trị chứng thiếu máu do thiếu sắt đã được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng, rất an toàn và hiệu quả. Vì thế bà bầu có thể tin tưởng lựa chọn. 

Vâng ạ, cám ơn chia sẻ của bác sĩ !